bcaa wpc

[...] poszło https://www.youtube.com/watch?v=vn9qpgvKQPU kamerzyta jak widać jakies urywk nagrywał :d MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,100g kasza jaglana 65g wpc 4.230g piersi, 90g ryżu 5.230g piersi, 100g kasza gryczana 6.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: [...]

[...] brakowało suwnica petarda, na prostowanie musialem chwile czekac bo ziomek robił ale hvj z tym MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 90g ryżu 3. j/w TRENING-bcaa 50g 4,90g ryżu 65g wpc 5.230g piersi, 100g kaszy bułgar 6.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

[...] pozowanie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=qhhXhDoJ5bA https://www.youtube.com/watch?v=JD0_BXrTpc0 MICHA: 1.5jajek, 5g koko, 100g piersi 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,100g kasza jaglana, 65g wpc 4.90g ryżu, 230g indyka, 5.85g maka ryżowa, 300g białek jaj 25g wpc-omlet 6.jw-gofry SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=xdBFRTPPa-8 https://www.youtube.com/watch?v=JQceGLJLGX8 MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 100g kasza jeczmienna TRENING-bcaa 50g 3,90g ryżu 65g wpc 4.230g piersi, 90g ryżu 5.80g mąka ryżowa, 300g białek jaj, 20g wpc 6.j/w SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA [...]

[...] /SFD/2017/3/12/21094cd09f5e400ebdc939fdc6e4f41b.jpg MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 50g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,50g ryżu, 300g kiwi, 65g wpc 4.230g piersi, 50g ryżu 5. wejdzie pizza z kalafiora, 50g mąki ryżowej, 200g białek jaj, 120g piersi 650g maki ryzowej, 300g białek [...]

[...] i ibecny czas tak nie mało tych kalorii w HC 320g węgli DZIS mc TO 200g 1. 1 jajko, 250g bialek jaj, 100g piersi indyka, 5g koko 2.230g piersi, 50g kaszy bułgar TRENING-bcaa 50g 34,100g ryżu, 65g wpc 4.40g ryżu, 230g piersi 5.j/w 6. 60g płatkow jaglanych, 250g białek jaj, 30g wpc tez wyrzuciłem juz od dziś całkiem owoce SUPLEMENTACJA: [...]

[...] w koncu na krew ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko,3 tabs omega 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g koko TRENNG-30g bcaa 3.20g ryzu, 100g kaszy kuskus, 600g truskawek, 40g pierników,50g puddingu, 8g wiorek koko 4.120g maki ryzowej, 100g truskawek, 250g bialek jaj, 20g wpc,8g wiórek koko [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/21/8599336_19449293_1508089939253232_184673219_o.jpg DIETA: 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 40g płatkow kukurydzianych, 600g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.150g płatkow jaglanych, 100g truskawek, 250g bialek jaj 20g wpc, 8g wiórek 5.50g [...]

[...] same dwójki i od wtorku juz normlanie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko, 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 600g truskawek, 40g płatkow kukurydzianych,50g puddingu, 8g wiorek koko 4.150g płatkow jaglanych, 100g truskawek, 250g bialek jaj, 20g wpc,8g wiórek koko [...]

[...] treningu ogolne bardzo dobrze poszło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 40g pierników, 600g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.150g płatków jaglanych, rabarbar, 250g bialek jaj, 20g wpc, 8g wiórek 2.50g ryżu, 200g [...]

[...] z telefonu jutro Tomkowi. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg nowe makro 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 100g banan, 400g truskawek, 50g płatkow kukurydzianych,50g puddingu, 8g wiorek koko 4.180g płatkow jaglanych, 100g truskawek, 250g bialek jaj, 20g wpc, 8g [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa zoliwek 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryż, banan, 400g truskawek, 50g płatkow,50g puddingu 4.100g kasza jaglana, 50g płatki jglane, 300g truskawki, 250g bialek jaj, 1 jajko całe, 20g wpc 5.kolacja z [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 150g jablka 500g truskawek,50g platków, 50g puddingu 4.100g kasza jaglana, 50g płatki jaglane, 150g jabłko, 250g bialek jaj, 20g wpc, 5g lniany 2. 80g wafli [...]

[...] Dzis DNT, od jutra troche zmiana podziału partii, plecy bede nadal 2x w tyg. DIETA: 1. 5jajek, 50g piersi, 5g olej koko 2.100g kasza manna, 60g wpc,10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryż, 200g banan , 50g platkow, 60g puddingu 4. 100g płatków jaglanych, 40g maki ryzowej, 100g malin, 300g bialek jaj, 20g wpc, 8g wiorek 5-6. łacznie 125g ryzu, [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g kokosowy 2.100g kasza manna, 60g wpc, 15g wiorek TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 400g brzoskwinia, 50g platkow ,50g puddingu, 4.5g maki ryzowej, 100g jaglanych 400g bialek jaj, 10g wpc,8g wiorek 5.75g ryżu, 200g piersi, 10g oliwa 6.150g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=AFNwcCD2gjQ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 100g kasza manna, 60g wpc, 15g wiórek TRENNG-30g bcaa 2.100g kaszy kuskus, brzoskwinia, rodzynki, 60g platkow ,60g puddingu, 3.150g mąki ryżowej, 300g białek jaj, 20g wpc, 8g wiórek dalej nie wiem co jeszcze ale pewno ryz [...]

[...] to gorzej z mobilnoscia itp :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g kokosowy 2.100g ryż, 230g piers, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g kasza manna , banan gruszka rodzynki (50g wegli), 60g platkow ,60g puddingu, 4.100g maki ryzowej, 350g białek jaj, 20g wpc, 8g wiorek 5.75g ryż, 230g piers, [...]

[...] Reszta w plecach bez zmiaan a mcnpn za to udało sie dołożyć http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 100g kasza mnna, 60g wpc, 10g koko TRENNG-30g bcaa 2.100g kasza kuskus, brzoskwinie rodzynki, 60g platkow ,60g puddingu, 3.100g mąki ryżowej, 350g bialek jaj, 8g wiórek, 15g wpc 4.75g ryżu, 230g piersi, 50g ser feta [...]

[...] a ogarnałem po fakcie pewno podleje {:-( http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, witmina c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnes ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] starcza w diecie, a jedynie je brałem po treningu. Raczej się to mija z celem. Jak dobrze policzyłem, to przy 3x w tyg treningu i braniu tylko w dni treningowe, styknie mi bcaa na jakieś 3,5 miesiąca, a mono na 7 Cała redukcja. P.S Tak mono bardziej jako antykatabolik, nie cykl. Będą kompleksy sztangowe jako trening, więc nie będę musiał [...]